co to bedzie

posłuchaj a6w to gniot podważony i nie nadaje sie do ćwiczenia nie tyraj brzucha bo go przepalisz i bedzie lipa beda flaczki, ja osobiście polecam ci zwykłe proste ćwiczenia , najpierw zbuduj brzuch a pózniej odsłania sie go poprzez diete i areoby ja innej drogi nie znam , jak co to pytaj

Ja pierwsze zawody w kata, czyli "Młode Lwy" w Przasnyszu dobrych parę lat temu w miarę miło wspominam mimo, iż niebardzo mi poszło Startowałem w kata, stresa miałem takiego, że nawet mimo to, że dostałem kichona pierwszego, to odwaliłem kiche i nie przeszedłem do następnej rundy Drugie zawody a zarazem pierwsze gdzie juz troche bardziej [...]

Po 1 uwazam ze trening na zime jest ok. Na lato bedzie jak znalazl,cala przepracowana zima na pewno da efekty. Po 2 chcialbym cwiczyc na sile, bo wiem ze na sile i rzezbe to sa zbyt roznorodne programy Po 3 jakie cwiczenia wykonywac na plecy i barki? Po 4 co to sa spiecia i czwiczenia izolowane? Uwazam ze trenowanie wszystkich parti miesniowych na [...]

wazysz polowe tego co ja i mowisz o tluszczu? jakas dieta? to nie reklama "jakiegos magnezu". dieta albo jest albo jej nie ma, nie moze byc jakas. sluchaj bolka1970 bo jak jutro morales37 poslucha maximusa to bedzie po temacie. ale skomplikowalem sprawe, pozdro

czyli to bedzie 10 pigul tak, nie moge zazywac codziennie bo sikam co godzine i bym sie odwodnil

czyli 720kcal z białka 180gramów 480kcal z węgli 120 gramów a od jakiego progu zacząć budować od niskiego powiedzmy 2500 czyli z tłuszczy 1300 kcal 144 gramy i co tydzien dokładać 100 kcal z tłuszcy? to bedzie ok? i jakich tłuszczy w tedy używać? czy zacząć od wyzszego progu kalorycznego?

Rav dzieki dzisiaj wycisłem 92 kg jak pomyślałem że 13 latek bierze więcej odemnie ja mu wierze tylko hu***o że jak se narazie nei da spokoju to bedzie wózkiem inwalidzkim jezdził na siłownie zniszczysz se życie stary a co do cudaków to znam synkaco w wieku 14 lat wyciskał 97 kg teraz ma 15 wyciskał u zmierzchu kariery 110kg a teraz leczy kifoze [...]

Jak zajrzałem na temat odrazu pomyślałem o mostku, z tym kieruj sie do działu zdrowie, a i skonsultuj się z lekarzem bo tka czy inaczej to będzie konieczne on potwierdzi to co tu się powie

A co to za test? I kiedy on bedzie? A jak z Twoja sprawnoscia, kondycja, rozciagnieciem? Jakim sprzetem dysponujesz?

Zapomniałem dodać że kiedyś trenowałem jakieś 1,5 roku ale na sucho bez diety i odżywek...i efektu... Co to jest FBW ? Dlaczego nie mogę łączyć nóg i pleców ??? Skoro tak mogę połączyć plecy z tricem a barki z nogami też będzie dobrze ?? a czy plan jest dobry ?

No nie wiem to wezme jak mowisz i zobacze co sie bedzie działo po t3 najwyzej odstawie. Jeszcze myslalem zeby t3 polaczyc z clenem.

Nie ten dział po pierwsze! A po drugie czy ta kasa na odżywki to jednorazowa, czy co miesiąc będzie taka? Bo jeśli jednorazowa, to jak już kreatyna itp.... no i przede wszystkim dieta najpierw. Bo może wcale nie będziesz potrzebował odżywki białkowej!

...edytuj posty bo to trochu głupio wygląda. ja nie miałem i narazie nie mam problemów z odkładaniem sie tłuszczu- za to nieźle musze ładować z kaloriami... poza tym więcej niż pół życia spędziłem na siłowni... tłuszcz ci nie będzie wchodził jeżeli dobrze ustawisz dietę- nawet niżej niż twoje zapotrzebowanie należałoby to ustawić- masa może iść [...]

Dziekuje za odpowiedzi, a lepiej zglosic sie do ortopedy czy do fizjoterapeuty?? A moze poczekam sobie z treningami np do poniedzialku, pojde na jakis rozluzniajacy masaz zrobie kapiel w soli i zobacze co sie bedzie dzialo. Jak myslicie? jak masz idz na masaz to idz odrazu do fizjoterapeuty Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2015-12-16 17:36:44

Dieta: 1. 5 jaj 125 g platki co to za płatki? Kukurydziane czy owsiane? Gdzie tłuszcz? Możesz wkroić do tych płatków banana i orzechy i już nowe źródło tłuszczy 2. 130g mutenat mass Koksie, nie jesteś w stanie zjeść normalnego żarcia? Tak dzień w dzień masz zamiar to pić? 3. 200 piers 120 g ryz lyzka oliwy 4. j.w. Fajnie, tylko jedz warzywa 5. po [...]

We wczorajszej Sportowej Niedzieli Listkiewicz się z tego tłumaczył i stwierdził, że Platini powiedział to pół żartem, pół serio. (miało to miejsce w lutym, wyszło teraz) Nie ma opcji, żebyśmy sami zorganizowali Euro, tak samo nie jest możliwe, żeby zrobiła to Ukraina - tak twierdzi zarówno Listkiewicz, jak i Surkins. A ze wstępnych analiz [...]

Zalezy co to za makaron i co to za sos Podaj składniki i gramaturę, wtedy bedzie można coś powiedzieć więcej...

Oblicz zapotrzebowanie, potem rozdziel na B/WW/T 1 śniadanie płatki owsiane mleko czasem jaja -Płatki ok, mleko w niewielkich ilościach lub wyeliminuj, brak białka jeżeli jesz bez jaj. Jajka ok na śniadanie są idealne (jajecznica na teflonie) Orzechy włoskie lub oliwa z oliwek owoc np: banan, ananas. 2 śniadanie(szkoła) chleb pełnoziarnisty masło [...]

Czyli na razie tylko zarzucę cabaser i zobaczę co sie bedzie działo. Mi chodzi o to gino żeby sie bardziej nie rozrosło. Jak zjem zrobię badania znowu i zobaczymy. Bardziej zastanawia mnie poziom tescia. Bo w odczuciu jestem zadowolony libido itd wszystko gra. A wynik jak woda nie za wysoki.

No ja mam kompletnie inne zdanie, ale nie ma się co kłócić przy świętach bo raz, że się nie dogadamy a po drugie nieprędko (jeśli wogóle) to będzie zweryfikowane... No ja osobiście nie widzę nikogo poddanego przez Fedora z takimi umiejętnościami na glebie i nie widzę, że Fedor go obalił